一、按摩锤的构造及作用

按摩锤是由锤头和锤柄两部分组成，锤头又分为皮头和磁头两端。

1、皮头：

皮头是由空心软胶皮构成。特点锤头中间是空的，加上胶皮的自身弹性。不像我们以往的按摩锤是木质，的由于它的质地决定这样的按摩锤只能对肌肉较丰富的足底部进行敲打，而我现在手里拿的这个按摩锤有上面所说的特点可以对足背足内、外侧进行敲打，而且不会发出声音。即不会影响客人的休息，又可以弥补我们在作足疗时没有做到而遗漏的反射区和部分特定的重要足部穴位。适用于足趾、足背、足内、外侧、小腿上的足阳明胃经、足太阴脾经、足厥阴肝经。

2．磁头：

磁头较大内含两块正、负极磁片，特点：通过磁头的交替敲打对人体产生正负极的磁场，有助于经络气血的疏通。现代医学认为，磁是人类继阳光、水和空气之后的第四个生命源。科学测试表明，地球的磁场正在缓慢地偏位，但这并不足以影响人类的健康。但是，当地磁受到天体（特别是太阳）活动的制约，磁力方向和强度突发不规则的变化时，就会影响人体的生长和健康了。如，纵横交错的电线、电缆，居室内摆放的电器，都不同程度地遮断了大自然的磁场；再如，当今城市高楼耸立，其钢筋网却具有极强的屏蔽磁场作用。在这种环境内生存，久而久之，人体便会出现“磁饥饿症”。

临床资料显示，人体长期缺磁会引发多种疾病：细胞缺磁会加速机体的衰老；血液缺磁会加速粘稠度，从而导致循环、神经、泌尿及消化系统发生病变；人体缺磁还会促发神经功能失调、新陈代谢紊乱、细胞死亡加快，继而出现腰酸背痛、心悸失眠、全身不适等症状。所以，我们应该重视为自己“充磁”，以调整体内磁场的平衡。磁头适用于足心、足根部。

二、按摩锤的操作要领及操作顺序

1．锤击疗法的姿势与方法

端坐在凳子上，全身放松，用手握住锤柄的下三分之一于上三分之二处，腕部放松自由摆动，用锤尖击打反射区、经络和指定穴位。击打时要节奏均匀、轻而快，重而沉稳。力度以不使皮肤出现红肿或淤血为宜。速度每分钟12O次左右。击打时精神集中。

2、操作

锤疗师应根据客人的受力程度判断用按摩锤的皮头或磁头。

小腿内侧：

沿胫骨内侧缘（小腿生物全息）自头向足部敲打约1.5分钟。

小腿外侧：

沿胫骨外侧缘（相当于足阳明胃经的走行）自上而下敲打至解溪穴约1.5分钟。

足背部：

自解溪向足趾方向来回敲打各趾骨缝约3分钟。

足外侧：

自足外侧生殖腺反射区向上沿膝反射区、肘反射区、肩反射区来回敲打约2分钟。

足内侧：

自子宫及前列腺反射区沿脊柱反射区来回敲打至颈椎反射区。约3分钟。

足底部：

自生殖腺反射区、大小肠反射区、肾反射区、肺反射区、斜方肌反射区、前额反射区定点敲打约4分钟。

注明：双足公用约15分钟。每个重点反射区和穴位所用的时间约30秒（约100下），已算到各部分规定时间内。

3、重点加强的主要反射区和穴位有：

①主要反射区：肾反射区、前额反射区、大小肠反射区、足根部生殖腺反射区、子宫及前列腺反射区。

②主要穴位：足心涌泉穴、三阴交穴、太冲穴、足三里穴、解溪穴。

敲锤口诀：眼到锤到、心手合一、快慢自如、重则快、轻则慢、背则轻、跟则重、侧则定、足背滑、足跟定。

三、锤击疗法的功效

1、缓解肌肉酸痛，减轻疲劳，恢复体力

2、舒筋活络，改善血液循环；

3、放松运动后各部位肌肉紧绷；

4、促进人体新陈代谢，活血化瘀；

5、缓解精神紧张，帮助治疗神经衰弱；

6、减轻因年长气血循环不畅造成的疼痛；

7、有利于消除因劳累或风湿造成的疼痛；

四、锤击疗法的注意事项

1．锤疗时要全身放松，精神集中，全神贯注，情绪稳定，环境安静。

2．要按指定的穴位和顺序击打，不可自选滥敲，以防造成不良的后果。

3．十二经脉是对称的，穴位击打时也要对称，即左臂左腿击打哪些穴位，右臂右腿也同样要击打，不可偏废。

当我们做完足疗后敲打足部的六条经络和相关的穴位或做完全身推拿不想做足疗只想放松一下脚步的人。可以通过经络的传导作用来促进机体营卫气血的生化和经脉气血的畅通，使阴阳气血旺盛，防止疾病的发生，延缓机体的衰老，起到中医保健作用。正所谓“诸经留有不畅处，仙锤遍打气可疏。”